俗话说：“人有两件宝，双手和大脑。”大脑是思维的源泉，双手则代表了人类的勤劳和活力。吃饭、工作、运动……可以说，生活中的每一件事情都很难离开它：手可以抓、握、捏并移动物体，可以控制工具；手还可以用来感觉外界环境，了解周围事物的性状。
当一件物品猛地打向我们的脸部，或要失去平衡摔倒时，用手护住脸部，用手撑下地面，这些第一反应似乎已成了生命本能。因此，发生事故时，最先受伤的往往就是手。以北京积水潭医院为例，现在每年要作1.3万例手部手术，其中2/3由外伤引起。
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在外伤中，最值得注意的有四类。一是运动引起的外伤。随着人们生活水平的提高，运动、健身等概念深入人心，但因运动过度、姿势不当、意外等引起的伤害也多了起来。肌肉不断受到刺激引起的“网球肘”、运动中腕关节的扭伤，都比较常见。二是由于人们过度使用或不正确使用手机、电脑等带来的损伤。比较常见的有鼠标手、使用大拇指发短信过于频繁引起的腱鞘炎，其症状往往有局部肿胀、麻木、肌肉萎缩等。三是小孩子发生意外事故引起的手部受伤。四是人摔倒时，用手撑地引起的腕部骨折。有时医院一天要接上百例这样的患者。值得提醒的是，老人本身就有骨质疏松，腿脚也不灵便，因而更容易受到这类外伤的侵害。此外，老年人由于退行性病变引起的骨刺、类风湿性疾病、手部肿瘤等也需要注意。
如果平时就注意对手多加呵护，拥有一双纤纤玉手并不是什么难题。第一，使用手机、键盘、鼠标，一定要掌握好“量”。在运动、工作前先给手“热热身”，活动活动手腕；用一段时间电脑，就应活动一下双手。第二，正确的姿势也很重要，例如使用带手托的鼠标垫，就可以减少腕部肌肉疲劳。第三，运动要适量，热身要充分，最好使用一些专业的运动装备，如护腕等。第四，如果在运动中受了伤，例如腕部扭伤，千万不能掉以轻心，当疼痛持续了3—5天以上就一定要去正规医院进行诊疗，以免更严重的病变(如韧带断裂)因为被忽视而延误治疗。
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